人人都可能會缺鈣，然而缺鈣的原因無非以下幾種：一是長期攝入不足，無法滿足身體正常活動(dòng)的需要量；二是自身的需要量急劇增加，普通膳食已無法提供充足的鈣質(zhì)而導(dǎo)致缺鈣；三是在膳食中雖然鈣質(zhì)充足，但是因疾病原因使鈣質(zhì)吸收發(fā)生障礙，長期慢性疾病造成體內(nèi)實(shí)質(zhì)上鈣應(yīng)用不足，最終導(dǎo)致缺鈣；四是由于慢性腹瀉等原因，長期排出多量的鈣質(zhì)而發(fā)生缺鈣。綜合這四方面的原因，我們可以發(fā)現(xiàn)，作為一名健康人，第二種原因是人體缺鈣的主要原因，即人體的需要量額外增加使我們更容易缺鈣！

  在人的漫漫一生中，“兩頭兒和一個(gè)中段期”最容易缺鈣。“兩頭兒”一個(gè)是指初生期到骨骼成長期，十幾年的時(shí)間由于骨骼生長發(fā)育的需要而要求更多的鈣質(zhì)，尤其是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子對鈣質(zhì)的需求尤為增加；另一個(gè)是老年期，男性在70歲以后，女性則在50歲左右就發(fā)生鈣流失明顯增多。因此需要在膳食中補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)。“一個(gè)中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期間，一個(gè)人擔(dān)負(fù)著“兩個(gè)人”的重任，需要額外添加鈣的攝入。因此這三種特殊的健康人群最容易缺鈣。

  對于因各種疾病導(dǎo)致的鈣質(zhì)吸收不良或排出增多的患者，則應(yīng)在補(bǔ)鈣的同時(shí)注意治療原發(fā)疾病。而長期進(jìn)食不足或偏食行為者應(yīng)進(jìn)行營養(yǎng)知識教育，盡可能采用平衡膳食，在膳食中給予充足的鈣質(zhì)就可以糾正其缺鈣問題了。

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